Cuatro gestos
para empezar hoy.
Respira. Solo respira.
Antes de explorar cualquier recurso, tómate 3 respiraciones profundas. Inhala por 4 segundos, retén 4, exhala 6. Este simple acto te ancla al presente.
3 minutos de prácticaAbre tu journal.
Escribe sin censura durante 5 minutos. No hay reglas. No hay forma correcta. Solo tú, el papel y lo que necesita ser dicho hoy.
5 minutos de escrituraPrepara una taza de té.
Convierte este acto cotidiano en un ritual. Observa el agua hervir, huele el té, sostén la taza con ambas manos. Presencia total.
Ritual de presenciaExplora tu ciclo.
Conoce en qué fase lunar y de tu ciclo femenino te encuentras. Esta información cambiará cómo te relacionas con tu energía y emociones.
AutoconocimientoEmpieza con
lo esencial.
Un momento para
escribir contigo.
¿Qué necesita tu cuerpo en este momento que no estás escuchando?
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No camines sola
en este camino.
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